A atenção à saúde – emocional, física e espiritual – passou a ser debatida como prioridade dentro e fora das empresas. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já manifestou preocupação sobre esses temas. O Dia Mundial do Bem-Estar, celebrado anualmente no segundo sábado de junho, propõe exatamente isto: nos lembrar de ter uma vida mais saudável e com mais significado.
A data, que começou a ser celebrada em 2012, na Turquia, hoje é comemorada em todo o mundo com diferentes iniciativas, como palestras, atividades ao ar livre, sessões de exercício, alongamento, meditação, entre outras. No Brasil, o Gympass, maior hub de bem-estar corporativo do mundo, apoia e incentiva a celebração de um dia que serve para lembrar a todos que o bem-estar deve ser priorizado o ano todo.
“As empresas podem e devem promover ações, presenciais e remotas, para cuidar do o bem-estar dos colaboradores. A melhor maneira de fazer isso com consistência é apoiar a jornada de bem-estar da força de trabalho por meio de programas e políticas estruturadas. Assim, todos ganham: as empresas com profissionais mais produtivos, e os colaboradores, que ficam mais felizes e saudáveis”, destaca Renato Basso, vice-presidente de Pessoas do Gympass.
Um estudo recente feito pela companhia, “Panorama do bem-estar corporativo 2022” demonstrou que a perspectiva de bem-estar no trabalho é um fator preponderante nas decisões que os colaboradores tomam em relação à carreira. Para 83% dos entrevistados, o bem-estar é um pilar tão importante quanto o salário, enquanto 85% concordam que tenderiam a permanecer em um cargo se a empresa priorizasse o bem-estar e 77% afirmam que pensariam em deixar uma empresa que não prioriza o bem-estar. Já o estudo “ROI do Bem-estar”, divulgado no último mês, reforça que companhias que mensuram o impacto dos seus programas de bem-estar descobriram que eles são muito ou extremamente importantes para aquisição de talentos (78%), satisfação (88%) e retenção (79%).
“Os investimentos no bem-estar dos colaboradores melhoram os resultados das organizações. E a performance das empresas e a saúde dos funcionários estão diretamente conectados. Ou seja, não dá mais para as organizações deixarem essa pauta de lado. E, cada vez mais, os colaboradores estão priorizando a saúde”, complementa Basso.
O vice-presidente de Pessoas do Gympass elencou sete atividades que podem contribuir com os diferentes perfis e portes de empresas para realizar no Dia Global do Bem-Estar:
Faça uma caminhada ao ar livre: aproveite o contato com a natureza, respire o ar fresco e desfrute de uma caminhada revigorante. Você pode até mesmo convidar amigos ou familiares para se juntarem a você.
Pratique atividades físicas: escolha uma atividade que você goste, como ioga, pilates, dança ou natação, e dedique algum tempo para se exercitar. Movimentar o corpo é essencial para a saúde e o bem-estar geral.
Desconecte-se das telas: reserve um tempo para se desconectar dos dispositivos eletrônicos. Desligue o celular, a TV e o computador por algumas horas e aproveite para se conectar consigo mesmo ou com os outros em uma conversa significativa.
Medite e pratique mindfulness: dedique alguns minutos para meditar e praticar mindfulness. Essas práticas ajudam a acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental.
Prepare uma refeição saudável: cozinhar em casa é uma ótima maneira de se alimentar de forma saudável. Escolha ingredientes frescos e nutritivos e prepare uma refeição deliciosa e balanceada.
Faça uma pausa para relaxar: tire um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo. Tome um banho quente, leia um livro, ouça uma música relaxante ou faça qualquer atividade que o ajude a recarregar as energias.
Pratique a gratidão: dedique um tempo para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Anote em um diário ou compartilhe com alguém próximo. A gratidão ajuda a cultivar uma atitude positiva e a apreciar as pequenas coisas da vida.
Os sete passos que compõem o manifesto do Dia Mundial do Bem-Estar são: caminhe por uma hora; beba mais água; se alimente de forma mais saudável; evite garrafas plásticas; faça uma boa ação; priorize um tempo com a família; durma bem