Autor: Versátil News

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Créditos: Divulgação/Pixabay

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Fevereiro, 2025 – Ser fluente em inglês pode ser a chave para construir uma carreira de sucesso. Com um mercado de trabalho cada vez mais competitivo e globalizado, profissionais que têm proficiência em inglês se destacam e podem garantir salários até 61% maiores do que aqueles que não possuem essa habilidade, conforme uma pesquisa recente feita pelo site de empregos Catho. Esse dado reflete a importância do inglês como um diferencial que influencia diretamente na remuneração e nas oportunidades de crescimento.

Outro levantamento realizado pela Catho aponta que mais de 50% das vagas disponíveis no mercado brasileiro já requerem domínio do idioma. Para enfrentar esse cenário competitivo, estudar inglês em uma das maiores redes de escolas de idiomas do país, a KNN Idiomas, pode impulsionar o aprendizado. “Falar inglês é um investimento estratégico, que abre portas para alcançar posições de liderança, novas experiências e crescimento profissional. O ambiente corporativo global apresenta inúmeras exigências e o segundo idioma é fundamental para quem deseja prosperar”, afirma o CEO da KNN Idiomas, Reginaldo Boeira.

Com cursos digitais e presenciais em mais de 400 cidades no país, a escola de inglês oferece método próprio para que nativos da língua portuguesa aprendam um novo idioma de maneira eficiente, além de capacitar o aluno para atuar em negociações, apresentações e interações internacionais cada vez mais exigidas no mundo dos negócios. “Nossa metodologia diferenciada, que se tornou sucesso no país, favorece o aprendizado por ir além da sala de aula, com técnicas que dão confiança ao aluno e estimulam a conversação de forma natural, sem a pressão excessiva na hora de ensinar regras e técnicas gramaticais, especialmente no início do processo”, explica Boeira.

Sobre a KNN Idiomas

Fundada em 2012, a KNN Idiomas já atendeu mais de 500 mil alunos no Brasil e está presente em todos os estados brasileiros. É uma das 50 maiores franquias do Brasil, segundo ranking da Associação Brasileira de Franchising (ABF) e é referência no ensino de inglês no país, além de ofertar outros quatro idiomas: espanhol, francês, alemão e italiano. É conhecida por seu método próprio de ensino, desenvolvido especialmente para quem fala português.

Mais informações: www.knnidiomas.com.br

Profissional de educação física destaca a importância dos intervalos de descanso para resultados satisfatórios nos exercícios físicos

Em meio à intensa rotina de treinos, muitos praticantes de atividade física ignoram um elemento essencial para o progresso: o intervalo de descanso. Mais do que um momento de pausa entre as séries, ele é fundamental para otimizar o desempenho, prevenir lesões e garantir a segurança durante os exercícios.

De acordo com Lucas Eurípedes, profissional de educação física da Bodytech Tirol, em Natal, a correta estruturação dos descansos impacta diretamente nos ganhos de força, hipertrofia e na saúde geral dos praticantes.

“O intervalo de descanso permite que os músculos e o sistema cardiovascular se recuperem da fadiga gerada pelo esforço anterior. Ele influencia a capacidade de manter cargas elevadas e o volume total do treino, fatores cruciais para o desenvolvimento muscular”, explica Lucas.

Os tempos de descanso variam conforme o objetivo do treino. Para aqueles que buscam ganho de força e hipertrofia, pausas de 2 a 3 minutos entre as séries são ideais. Isso possibilita uma recuperação mais completa das reservas de energia, permitindo o uso de cargas mais altas e aumentando a eficácia do treinamento. “Pessoas com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, também se beneficiam dessa abordagem, pois a pausa evita picos de pressão arterial e descontrole glicêmico”, destaca o especialista.

Já para o desenvolvimento da resistência muscular, os intervalos são reduzidos, variando de 30 segundos a 1 minuto. Fatores como carga, intensidade e grupo muscular também influenciam a duração da pausa. Músculos maiores, como quadríceps, demandam mais tempo de recuperação do que músculos menores, como o bíceps.

A negligência dos intervalos pode acarretar vários problemas, incluindo queda no volume total de treino, aumento do risco de lesão devido à fadiga excessiva e sobrecarga do sistema nervoso central. Para indivíduos com hipertensão, intervalos inadequados podem gerar picos perigosos na pressão arterial, enquanto diabéticos podem sofrer com oscilações glicêmicas prejudiciais.

Lucas reforça que a recuperação muscular também depende desses intervalos. “Respeitar o tempo de descanso adequado permite uma melhor performance em treinos subsequentes e evita a fadiga acumulada, garantindo resultados consistentes ao longo do tempo”, afirma.

Portanto, se o objetivo é conquistar uma melhor performance, hipertrofia ou apenas manter a saúde em dia, respeitar os intervalos entre as séries é fundamental. Na próxima vez que estiver na academia, lembre-se: o descanso entre as repetições é tão importante quanto o próprio treino.

Natal/RN – 20 de fevereiro de 2025 – A contagem regressiva para um dos eventos mais aguardados do pré-Carnaval de Natal está chegando ao fim! Neste sábado, 22 de fevereiro, o Vem pro Bloquinho retorna em grande estilo, trazendo uma nova estrutura e a energia contagiante que consagrou o bloco como um dos mais animados da cidade.

Após um ano de pausa, o bloco promete uma edição memorável, agora com um novo formato dentro do gramado da Arena das Dunas. A festa começa com duas horas de open bar ao som do Pagode do Coxa, aquecendo os foliões para o grande momento da noite: o percurso vibrante dentro da Arena, comandado pela energia eletrizante da Banda Pretta. a folia não para por aí! Para encerrar a noite com chave de ouro e continuar a folia no gramado, Thales Play, Robby, Pedro Bernadino e Som e Balanço prometem manter o ritmo até o fim da festa.

Com oito anos de tradição, o Vem pro Bloquinho se consolidou como um dos pré-Carnavais mais charmosos de Natal, reunindo amigos, famílias e foliões apaixonados por música e diversão. Se você ainda não garantiu o seu abadá, ainda dá tempo! As vendas estão abertas pelo site https://outgo.com.br/vem-pro-bloquinho.

Reúna os amigos e venha viver essa experiência única no Vem pro Bloquinho 2025!

O Carnaval é um período de celebração, encontros e diversão, mas também exige atenção aos cuidados com a saúde. Durante a festa, o uso de preservativos é fundamental para a prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) e gravidezes indesejadas. No entanto, imprevistos podem ocorrer, como o rompimento ou deslizamento do preservativo. Nessas situações, agir rapidamente é essencial para minimizar os riscos à saúde.

Para essas situações,  médico ginecologista e presidente da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio Grande do Norte, Robinson Dias, alerta que há métodos emergenciais eficazes disponíveis, como a Profilaxia Pós-Exposição (PEP) para ISTs e a contracepção de emergência, conhecida como pílula do dia seguinte.

“A PEP é um tratamento com comprimidos antirretrovirais indicado para pessoas que tiveram contato com risco de infecção pelo HIV, como relações desprotegidas ou falha no uso do preservativo. Esse tratamento deve ser iniciado o mais rápido possível, preferencialmente dentro das primeiras 2 horas após a exposição, e no máximo em até 72 horas. A PEP está disponível no Sistema Único de Saúde (SUS) e pode ser encontrada em unidades de pronto-atendimento, hospitais e centros de referência em ISTs”, reforça o especialista.

Já a pílula do dia seguinte é um método contraceptivo emergencial que pode ser utilizado em até 72 horas após a relação sexual desprotegida, sendo mais eficaz quando administrada nas primeiras 24 horas. Sobre ela, o especialista reforça, “seu uso deve ser restrito a situações emergenciais, não substituindo métodos contraceptivos regulares. A pílula está disponível em farmácias e também pode ser obtida gratuitamente em unidades de saúde do SUS”.

Como devo me proteger?

Para quem precisa buscar atendimento, a PEP pode ser encontrada em Unidades de Pronto Atendimento (UPAs), serviços de emergência hospitalar, Centros de Testagem e Aconselhamento (CTA) e Serviços de Assistência Especializada em IST/HIV/AIDS (SAE). Já a pílula do dia seguinte pode ser adquirida em postos de saúde, unidades básicas de saúde (UBS) e farmácias. A prevenção continua sendo a melhor estratégia para a saúde sexual. O uso correto e consistente do preservativo, tanto masculino quanto feminino, é fundamental para evitar ISTs e gestação indesejada. No entanto, em casos de falha, saber como agir rapidamente pode fazer toda a diferença para um Carnaval seguro e sem preocupações.

Lideranças do Sistema Fecomércio, Sesc e Senac RN se reuniram, na manhã desta quinta-feira (20), para apresentar propostas e sugestões dos empreendedores de Natal ao prefeito Paulinho Freire. O encontro, realizado no Hotel-Escola Senac Barreira Roxa, também foi marcado por um resumo das ações desenvolvidas pelo Sistema e pela discussão de novas oportunidades de parceria com o poder público.

“Estamos aqui para mostrar o impacto de nossos projetos e iniciativas, mas principalmente para abrir as portas e pensar no que podemos fazer em conjunto. Nosso objetivo é ter um diálogo franco e direto, pautado por assuntos de interesse da sociedade potiguar”, destacou o presidente da Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Rio Grande do Norte (Fecomércio RN), Marcelo Queiroz.

Além de realizar a entrega do relatório “Natal em Foco”, que reúne os pleitos dos empresários da capital; e de documento com sugestões de equipamentos municipais que poderiam ser beneficiados por Parcerias Público-Privadas; a diretoria do Sistema Fecomércio RN aproveitou a reunião para apresentar os planos para o Teatro Sandoval Wanderley e discutir novas possibilidades de parcerias.

“A Fecomércio é uma parceira muito importante do município e teve um papel fundamental em diversos projetos da prefeitura – como a revisão do Plano Diretor e o processo de engorda da Praia de Ponta Negra, por exemplo. Tenho certeza de que podemos fazer ainda mais nesses próximos quatro anos, não apenas porque a capital precisa, mas principalmente pela qualidade dos serviços que o Sistema oferece”, ressaltou o prefeito de Natal, Paulinho Freire.

A vice-prefeita de Natal, Joana Guerra, também agradeceu o apoio. “Ao longo dos últimos anos, a Fecomércio RN foi uma parceira perene e tenho certeza que isso só vai se fortalecer. A concessão do teatro foi algo histórico, que certamente trará ótimos resultados, mas também temos interesse em colaborar com muitos outros projetos. O programa DEL Turismo, do Senac RN, por exemplo, poderia colocar Natal no topo dos destinos de turismo sustentável”.

O município também esteve representado pelos secretários de Turismo, Sanclair Solon; Meio Ambiente e Urbanismo, Thiago Mesquita; Concessões, Parcerias, Empreendedorismo e Inovações, Arthur Dutra; Comunicação, Cristina Vidal Bezerra; Serviços Urbanos, Felipe Alves; pela presidente da Fundação Cultural Capitania das Artes, Iracy Azevedo; e pelo secretário adjunto de Governo, Dickson Junior.

Além do presidente Marcelo Queiroz, o Sistema Fecomércio RN foi representado pelos vice-presidentes da Fecomércio RN, Gilberto Costa e Luiz Lacerda; o coordenador da Câmara Empresarial do Turismo, George Costa; os diretores regionais do Sesc, Gedson Nunes, e do Senac, Raniery Pimenta; o diretor executivo da Fecomércio RN, Laumir Barreto; a diretora de Operações, Rafaela Sampaio; o diretor de Inovação e Competitividade, Luciano Kleiber; a executiva de Assuntos Estratégicos e Marketing, Luana Batista; o assessor da Divisão de Relações Institucionais, Fernando Virgílio; e o economista William Figueiredo.